Как расстаться с привычкой постоянно откладывать важные дела
Оригинал статьи: http://www.sciam.com/article.cfm?id=procrastinating-again
Реймонд, влиятельный адвокат, постоянно откладывал важные звонки и оформление документов, что серьезно угрожало его карьере. Он попросил о помощи у психолога Вильяма Кнауса. В качестве первого шага тот дал ему двухстраничное описание проблемы откладывания и попросил его прочитать и посмотреть, возникнут ли какие-нибудь вопросы. Реймонд согласился, сказав, что прочитает их в самолете по пути в Европу. Вместо этого он смотрел фильм. Потом он поклялся, что обязательно прочитает их вечером в гостинице, но рано лег спать. После этого каждый день всегда случалось что-нибудь более важное. В результате Кнаус подсчитал, что адвокат потратил 40 часов, откладывая задачу, которая требовала около двух минут.
Почти каждый человек время от времени откладывает дела. Экономист Университета Калгари Пирс Стил определил это как "умышленное откладывание запланированного действия несмотря на то, что в результате ситуация ухудшится". Однако как Реймонд в примере выше, 15-20% людей постоянно откладывают дела, которые лучше сделать как можно скорее. Также согласно его исследованию, от откладывания страдают 80-95% студентов, плотный график обучения которых с одной стороны и обычные студенческие пьянки с другой стороны ставят их в особо трудное положение.
Термин "прокрастинация" не означает намеренное откладывание менее критических задач на более поздний срок. Он больше подходит к случаю когда человек не придерживается этой логики и в конце концов откладывает наиболее важные и срочные дела. То есть если от мысли от завтрашних делах у вас встают дыбом волосы или вы при этом начинаете делать что-то попроще, то скорее всего вы занимаетесь прокрастинацией.
Склонность к откладыванию ведет к финансовым потерям, угрожает здоровью, вредит отношениям и разрушает карьеру. И несмотря на это патологические лентяи зачастую получают некоторое удовлетворение от такого образа жизни, который поощряет склонность человека к уклонению от нежелательных вещей.
Прокрастинация — не врожденное свойство, но некоторые свойства личности увеличивают риск того, что человек подхватит эту привычку. "Прокрастинация — это танец между умом и ситуацией". Такая точка зрения — часть новых исследований процесса и борьбы с прокрастинацией. Понимание причин того, почему люди откладывают дела, привело к стратегии, помогающей начинать задачи и продолжать ими заниматься.
Прокрастинация стара, как само человечество. Для живущих в аграрном обществе людей откладывание посева могло привести к голоду. Поэтому наши предки, в том числе греческий поэт Гесиод в 800-х годах до нашей эры, приравнивали прокрастинацию к греху вроде праздности. Промышленная революция способствовала практике откладывания важных дел. Технический прогресс в какой-то степени привел к защищенности от сил природы и голода, а также к увеличению количества свободного времени, товаров и возможных занятий. В современном обществе имеется избыток развлечений, таких как компьютерные игры, телевидение, электронные способы общения, не говоря уже о автомобилях и самолетах, которые позволяют нам везде побывать, больше увидеть, что тоже соблазняет откладывать дела.
Поддаваться таким соблазнам может дорого стоить. Специалисты оценивают, что 40% людей теряют деньги из-за прокрастинации, в некоторых случаях довольно большие.
Продолжение
Реймонд, влиятельный адвокат, постоянно откладывал важные звонки и оформление документов, что серьезно угрожало его карьере. Он попросил о помощи у психолога Вильяма Кнауса. В качестве первого шага тот дал ему двухстраничное описание проблемы откладывания и попросил его прочитать и посмотреть, возникнут ли какие-нибудь вопросы. Реймонд согласился, сказав, что прочитает их в самолете по пути в Европу. Вместо этого он смотрел фильм. Потом он поклялся, что обязательно прочитает их вечером в гостинице, но рано лег спать. После этого каждый день всегда случалось что-нибудь более важное. В результате Кнаус подсчитал, что адвокат потратил 40 часов, откладывая задачу, которая требовала около двух минут.
Почти каждый человек время от времени откладывает дела. Экономист Университета Калгари Пирс Стил определил это как "умышленное откладывание запланированного действия несмотря на то, что в результате ситуация ухудшится". Однако как Реймонд в примере выше, 15-20% людей постоянно откладывают дела, которые лучше сделать как можно скорее. Также согласно его исследованию, от откладывания страдают 80-95% студентов, плотный график обучения которых с одной стороны и обычные студенческие пьянки с другой стороны ставят их в особо трудное положение.
Термин "прокрастинация" не означает намеренное откладывание менее критических задач на более поздний срок. Он больше подходит к случаю когда человек не придерживается этой логики и в конце концов откладывает наиболее важные и срочные дела. То есть если от мысли от завтрашних делах у вас встают дыбом волосы или вы при этом начинаете делать что-то попроще, то скорее всего вы занимаетесь прокрастинацией.
Склонность к откладыванию ведет к финансовым потерям, угрожает здоровью, вредит отношениям и разрушает карьеру. И несмотря на это патологические лентяи зачастую получают некоторое удовлетворение от такого образа жизни, который поощряет склонность человека к уклонению от нежелательных вещей.
Прокрастинация — не врожденное свойство, но некоторые свойства личности увеличивают риск того, что человек подхватит эту привычку. "Прокрастинация — это танец между умом и ситуацией". Такая точка зрения — часть новых исследований процесса и борьбы с прокрастинацией. Понимание причин того, почему люди откладывают дела, привело к стратегии, помогающей начинать задачи и продолжать ими заниматься.
Прокрастинация стара, как само человечество. Для живущих в аграрном обществе людей откладывание посева могло привести к голоду. Поэтому наши предки, в том числе греческий поэт Гесиод в 800-х годах до нашей эры, приравнивали прокрастинацию к греху вроде праздности. Промышленная революция способствовала практике откладывания важных дел. Технический прогресс в какой-то степени привел к защищенности от сил природы и голода, а также к увеличению количества свободного времени, товаров и возможных занятий. В современном обществе имеется избыток развлечений, таких как компьютерные игры, телевидение, электронные способы общения, не говоря уже о автомобилях и самолетах, которые позволяют нам везде побывать, больше увидеть, что тоже соблазняет откладывать дела.
Поддаваться таким соблазнам может дорого стоить. Специалисты оценивают, что 40% людей теряют деньги из-за прокрастинации, в некоторых случаях довольно большие.
Продолжение
Написать комментарий
Зарегистрированным пользователям не нужно вводить капчу. OpenID мы тоже понимаем.
Войти | Зарегистрироваться