Привычка откладывать важные дела, часть 3
Предыдущая часть
Свойство личности, наиболее сильно связанное с прокрастинацией — сознательность (точнее, ее недостаток). Сознательный человек всегда обязателен, организован и трудолюбив. И наоборот: у любого человека с низкой сознательностью риск прокрастинации выше. Импульсивные люди тоже входят в группу риска из-за того, что не могут отделить одно намерение от другого. Поэтому их легко отвлечь, например, приглашением выпить пива в то время когда человек должен заниматься проектом вроде подготовки к сессии.
Прокрастинация может также происходить от тревожности. Прокрастинаторы откладывают начало работы из-за страха, что она не получится, страха, что они сделают ошибку, или наоборот — страха, что все получится (тогда от них в будущем будут ожидать большего, поэтому нужно откладывать все до последнего момента, сделать спустя рукава, и тогда в следующий раз ко мне будут относиться не так требовательно).
Эти характеристики личности, а также другие, менее важные, действуют в различных ситуациях в зависимости от окружающей обстановки. Исследователи пытаются выделить эти взаимодействия, чтобы вывести единый механизм прокрастинации и предсказать, при каких обстоятельствах какой человек будет откладывать важные дела. Пирс Стил вывел математическую формулу, определяющую "полезность", т.е. насколько задача желаема для индивидуума. Для определения полезности задачи, а следовательно, насколько вероятно, что человек начнет заниматься ей немедленно, Стил соединил четыре базовых фактора: ожидание E, значимость V, задержка до вознаграждения или наказания D и личная чувствительность к задержке в следующем уравнении:
Когда человек ожидает успеха или ценит результат той или иной задачи, он с большей вероятностью ей займется. Отсюда — более высокое значение ожидания или ценности увеличивает полезность. С другой стороны, если награда или наказание случится в далеком будущем или если человек особо "чувствительный", то есть рассеянный, импульсивный или с недостатком самоконтроля, то он с меньшей вероятностью выполнит задачу, по крайней мере вовремя. Следовательно, чувствительность к задержке и сама задержка уменьшают полезность задачи и ведут к прокрастинации.
Некоторые ученые скептически относятся к мысли, что сложное поведение человека можно определить математически. Однако уравнение Стила — первая попытка объединить различные мотивационные и психологические теории и предоставить поле для дальнейших исследований.
Вместо того, чтобы измерять личностные особенности и составлять уравнения, некоторые исследователи предпочитают разобраться в психологических причинах такого поведения. Два ключевых момента в откладывании дел — это чувство неловкости относительно задачи и желание избежать этой неловкости. Прокрастинатор говорит: "Мне противно этим заниматься" и не занимается, чтобы чувствовать себя лучше. Психолог Джозеф Феррари для описания людей, для которых этот фактор является определяющим, использует термин "прокрастинатор-уклонист".
Другая психологическая движущая сила — это нерешительность. "Робкий прокрастинатор" не может решиться на выполнение задачи. Например, женщина собирается навестить мать в больнице. Вместо того, чтобы просто встать и выйти из дома, робкий прокрастинатор начинает сомневаться, поехать ему на машине или поездом. Поездом неудобно, машиной дорого, плюс пробки. Но если поездом — то придется нести тяжелую сумку. Внутренний спор продолжается до тех пор, пока не проходит подходящее время.
Продолжение
Свойство личности, наиболее сильно связанное с прокрастинацией — сознательность (точнее, ее недостаток). Сознательный человек всегда обязателен, организован и трудолюбив. И наоборот: у любого человека с низкой сознательностью риск прокрастинации выше. Импульсивные люди тоже входят в группу риска из-за того, что не могут отделить одно намерение от другого. Поэтому их легко отвлечь, например, приглашением выпить пива в то время когда человек должен заниматься проектом вроде подготовки к сессии.
Прокрастинация может также происходить от тревожности. Прокрастинаторы откладывают начало работы из-за страха, что она не получится, страха, что они сделают ошибку, или наоборот — страха, что все получится (тогда от них в будущем будут ожидать большего, поэтому нужно откладывать все до последнего момента, сделать спустя рукава, и тогда в следующий раз ко мне будут относиться не так требовательно).
Эти характеристики личности, а также другие, менее важные, действуют в различных ситуациях в зависимости от окружающей обстановки. Исследователи пытаются выделить эти взаимодействия, чтобы вывести единый механизм прокрастинации и предсказать, при каких обстоятельствах какой человек будет откладывать важные дела. Пирс Стил вывел математическую формулу, определяющую "полезность", т.е. насколько задача желаема для индивидуума. Для определения полезности задачи, а следовательно, насколько вероятно, что человек начнет заниматься ей немедленно, Стил соединил четыре базовых фактора: ожидание E, значимость V, задержка до вознаграждения или наказания D и личная чувствительность к задержке в следующем уравнении:
U = (E x V) / (P x D)
Когда человек ожидает успеха или ценит результат той или иной задачи, он с большей вероятностью ей займется. Отсюда — более высокое значение ожидания или ценности увеличивает полезность. С другой стороны, если награда или наказание случится в далеком будущем или если человек особо "чувствительный", то есть рассеянный, импульсивный или с недостатком самоконтроля, то он с меньшей вероятностью выполнит задачу, по крайней мере вовремя. Следовательно, чувствительность к задержке и сама задержка уменьшают полезность задачи и ведут к прокрастинации.
Некоторые ученые скептически относятся к мысли, что сложное поведение человека можно определить математически. Однако уравнение Стила — первая попытка объединить различные мотивационные и психологические теории и предоставить поле для дальнейших исследований.
Вместо того, чтобы измерять личностные особенности и составлять уравнения, некоторые исследователи предпочитают разобраться в психологических причинах такого поведения. Два ключевых момента в откладывании дел — это чувство неловкости относительно задачи и желание избежать этой неловкости. Прокрастинатор говорит: "Мне противно этим заниматься" и не занимается, чтобы чувствовать себя лучше. Психолог Джозеф Феррари для описания людей, для которых этот фактор является определяющим, использует термин "прокрастинатор-уклонист".
Другая психологическая движущая сила — это нерешительность. "Робкий прокрастинатор" не может решиться на выполнение задачи. Например, женщина собирается навестить мать в больнице. Вместо того, чтобы просто встать и выйти из дома, робкий прокрастинатор начинает сомневаться, поехать ему на машине или поездом. Поездом неудобно, машиной дорого, плюс пробки. Но если поездом — то придется нести тяжелую сумку. Внутренний спор продолжается до тех пор, пока не проходит подходящее время.
Продолжение
Написать комментарий
Зарегистрированным пользователям не нужно вводить капчу. OpenID мы тоже понимаем.
Войти | Зарегистрироваться