Привычка откладывать важные дела, часть 4
Предыдущая часть
Третья часто встречающаяся отговорка для беспричинного откладывания дел — повышенная активность перед приближающейся последней минутой. Такие прокрастинаторы доказывают, что лучше всего они справляются с задачами под давлением, и любят, а может быть и не могут обойтись без того, чтобы делать все в последнюю минуту. Такие люди считают, что прокрастинация позволяет достичь пиковой производительности или наибольшего прилива сил — человек все силы отдает какому-то делу, время пропадает, личность исчезает.
Однако согласно социологу Еунсу Ли из южнокорейского университета Халла, прокрастинация не ведет к увеличению производительности. В 2005 году Ли опубликовала исследование, в котором участвовало 262 студента и показала, что прокрастинаторы испытывают скорее снижение, чем увеличение производительности. На самом деле человек должен быть способен дать себе "раствориться" в какой-либо проблеме, а прокрастинаторы — это в основном стеснительные люди, у которых с этим определенные проблемы.
Волнение перед надвигающимся дедлайном тоже не является настоящей причиной откладывания неприятных дел. Психолог Тимоти Пайкил и его аспирант Кайл Симпсон изучили свойства личности, связанные с такой повышенной активностью, включая склонность к экстриму и экстравертность у студентов, которые часто откладывали дела. В неопубликованной докторской работе Симпсора, Пайкил и Симпсон показали, что ни одно из этих качеств не ответственно за прокрастинацию студентов. То есть прокрастинаторам на самом деле не нужен такой стимул, а идея о высокой производительности перед срывом сроков им нужна только для оправдания откладывания, которое происходит по другим причинам, таким как избегание неприятных дел.
Другие прокрастинаторы специально задерживают проекты, чтобы в случае чего оправдать неважное качество работы. Они говорят себе или другим: "У меня был получилось лучше, если бы я начал раньше". Такая стратегия в некоторых случаях может служить защитой хрупкому эго.
Однако к прокрастинации иногда легко приспособиться. В исследовании 2007 года психолога Грегори Шроу из университета Невады, в котором участвовали 67 студентов-прокрастинаторов, было показано, что эти студенты находили оригинальные способы заставить свою дурную привычку работать на них. Например, многие студенты записывались только на те занятия, где профессор предлагал детальное расписание занятий, а не на те, где только в общих чертах описывались темы. Такая специфика позволяла им "планировать прокрастинацию": студенты могли планировать, на сколько им откладывать выполнение заданий и следовательно выделять больше времени на более интересные для них занятия.
Чтобы справиться с чувством вины и тревоги, вызванных ожиданием последней минуты, некоторые студенты берут книги по всем заданиям, как только получают их, и ставят на полку. Они говорят, что при этом они как бы ставят на полку свои неприятные мысли о заданиях. Чувство вины также отгоняется мыслями вроде "По крайней мере я взял книги". Затем, за 48 часов до срока, прокрастинатор сдувает с книг пыль и лихорадочно работает, чтобы все закончить. В результате студенты делают максимум работы в минимальное время и с минимальным моральным ущербом.
Таким образом, хотя студенты и откладывают работу дольше, чем должны бы, они тем не менее успевают закончить задания и при этом оставаться в своем уме. Шроу подчеркивает, что это исследование не оправдывает прокрастинацию, а указывает, что практика может порождать некоторые полезные навыки выживания, такие как тактическое планирование выполнения работы в сжатые сроки с минимальным стрессом. Он говорит: "Мораль этой истории в том, что люди прокрастинируют для того, чтобы чувствовать себя лучше в моральном плане".
Не все специалисты согласны со Шроу. На самом деле анализ Стила предполагает, что 95 процентов прокрастинаторов хотели бы изменить эту привычку, но не могут, потому что она стала слишком автоматической и закоренелой. Пайкил говорит: "Привычки становятся неосознанными процессами в мозге. Когда прокрастинация становится хронической, человек, по существу, работает на автопилоте".
Окончание
Третья часто встречающаяся отговорка для беспричинного откладывания дел — повышенная активность перед приближающейся последней минутой. Такие прокрастинаторы доказывают, что лучше всего они справляются с задачами под давлением, и любят, а может быть и не могут обойтись без того, чтобы делать все в последнюю минуту. Такие люди считают, что прокрастинация позволяет достичь пиковой производительности или наибольшего прилива сил — человек все силы отдает какому-то делу, время пропадает, личность исчезает.
Однако согласно социологу Еунсу Ли из южнокорейского университета Халла, прокрастинация не ведет к увеличению производительности. В 2005 году Ли опубликовала исследование, в котором участвовало 262 студента и показала, что прокрастинаторы испытывают скорее снижение, чем увеличение производительности. На самом деле человек должен быть способен дать себе "раствориться" в какой-либо проблеме, а прокрастинаторы — это в основном стеснительные люди, у которых с этим определенные проблемы.
Волнение перед надвигающимся дедлайном тоже не является настоящей причиной откладывания неприятных дел. Психолог Тимоти Пайкил и его аспирант Кайл Симпсон изучили свойства личности, связанные с такой повышенной активностью, включая склонность к экстриму и экстравертность у студентов, которые часто откладывали дела. В неопубликованной докторской работе Симпсора, Пайкил и Симпсон показали, что ни одно из этих качеств не ответственно за прокрастинацию студентов. То есть прокрастинаторам на самом деле не нужен такой стимул, а идея о высокой производительности перед срывом сроков им нужна только для оправдания откладывания, которое происходит по другим причинам, таким как избегание неприятных дел.
Другие прокрастинаторы специально задерживают проекты, чтобы в случае чего оправдать неважное качество работы. Они говорят себе или другим: "У меня был получилось лучше, если бы я начал раньше". Такая стратегия в некоторых случаях может служить защитой хрупкому эго.
Однако к прокрастинации иногда легко приспособиться. В исследовании 2007 года психолога Грегори Шроу из университета Невады, в котором участвовали 67 студентов-прокрастинаторов, было показано, что эти студенты находили оригинальные способы заставить свою дурную привычку работать на них. Например, многие студенты записывались только на те занятия, где профессор предлагал детальное расписание занятий, а не на те, где только в общих чертах описывались темы. Такая специфика позволяла им "планировать прокрастинацию": студенты могли планировать, на сколько им откладывать выполнение заданий и следовательно выделять больше времени на более интересные для них занятия.
Чтобы справиться с чувством вины и тревоги, вызванных ожиданием последней минуты, некоторые студенты берут книги по всем заданиям, как только получают их, и ставят на полку. Они говорят, что при этом они как бы ставят на полку свои неприятные мысли о заданиях. Чувство вины также отгоняется мыслями вроде "По крайней мере я взял книги". Затем, за 48 часов до срока, прокрастинатор сдувает с книг пыль и лихорадочно работает, чтобы все закончить. В результате студенты делают максимум работы в минимальное время и с минимальным моральным ущербом.
Таким образом, хотя студенты и откладывают работу дольше, чем должны бы, они тем не менее успевают закончить задания и при этом оставаться в своем уме. Шроу подчеркивает, что это исследование не оправдывает прокрастинацию, а указывает, что практика может порождать некоторые полезные навыки выживания, такие как тактическое планирование выполнения работы в сжатые сроки с минимальным стрессом. Он говорит: "Мораль этой истории в том, что люди прокрастинируют для того, чтобы чувствовать себя лучше в моральном плане".
Не все специалисты согласны со Шроу. На самом деле анализ Стила предполагает, что 95 процентов прокрастинаторов хотели бы изменить эту привычку, но не могут, потому что она стала слишком автоматической и закоренелой. Пайкил говорит: "Привычки становятся неосознанными процессами в мозге. Когда прокрастинация становится хронической, человек, по существу, работает на автопилоте".
Окончание
Написать комментарий
Зарегистрированным пользователям не нужно вводить капчу. OpenID мы тоже понимаем.
Войти | Зарегистрироваться