Закончил 1й день... Отжиматься не много, но дело усложняет коротенький перерыв...
Пока все сделал... Руки не болят. Ждем 2й день.
100 отжиманий за 3 недели.
Отжаться 100 раз за 3 недели.
Мини-блог о нелегком пути:)
| Владелец: |  FatalError |
|---|---|
| Статус цели: | Достигнута |
| Крайний срок: | 6 апреля 2010 |
| Процентов готово: | 100.00% |
| Сколько человек ослеживают цель: | 2 |
| Теги: | 100 отжманий блог результат |
Пункты
Решить заниматься.
- День 1. Неделя третья. (ст.3)
- День 2. Неделя третья. (ст.3)
- День 3. Неделя третья. (ст.3)
- День 1. Неделя четвертая. (ст.3)
- День 2. Неделя четвертая. (ст.3)
- День 3. Неделя четвертая. (ст.3)
- День 1. Неделя пятая. (ст. неизв.)
- День 2. Неделя пятая. (ст. неизв.)
- День 3. Неделя пятая. (ст. неизв.)
- День 1. Неделя шестая. (ст. неизв.)
- День 2. Неделя шестая. (ст. неизв.)
- День 3. Неделя шестая. (ст. неизв.)
- Тест.
- День радости:)
Обращение к несуществующему читателю
Я не знаю, кто будет читать этот бред... Пишу, наверное, больше для себя.
Если мои опусы кому-то помогут, буду счастлив, несмотря на финальный результат программы...
Лирическое отступление:
Считаю себя человеком спортивным. В 15 лет могу отжаться больше 35 раз на брусьх, подтянуться раз 20 (а если в ущерб качеству то и за 30), делаю выходы на перекладине как на 1, так и на 2 руки. Умею склепку, подъем-переворот, могу быстро пробежать короткие дистанции, выдержать забеги на длинные... Но... Не умею отжиматься... Решил это исправить...
Первые шаги:
Особо я во всякие программы и секреты не верю. Знаю лишь одно слово — «пахать». Дают о себе знать годы профессиональной гимнастики. Что поделаешь?)
Знаете, что я еще заметил? У многих большинство «мегазатей» и целей заканчиваются на 0%.
Поэтому, постараюсь доказать себе, что я не слабовольная тряпка, которая сломается после 2х недель, а человек, который пройдет все от начала и до конца...
Несмотря на нормальное общее физо, не буду тешить себя надеждами на результат за два дня. Крайним сроком выберу день своего рождения (6 апреля).
Т.е. на все про все у меня 3 месяца.
Пробный тест
Как бы оно смешно ни звучало, тест проводить лень:)
Знаю, что могу отжаться до 50 раз.
Чтоб было честнее, будем считать, что я сделал 30.
Комментарии
9 января 2010 18:46
2-й день.
Сделал. Сложностей не возникало.
Руки не болят. Удовольствия от тренировки маловато... Будем верить, что дальше будет лучше.
Руки не болят. Удовольствия от тренировки маловато... Будем верить, что дальше будет лучше.
11 января 2010 22:25
Последний день первой недели:)
Сделал. Сегодня занятие было также несложным.
Напрячься пришлось лишь на последнем подходе.
Но все без проблем...
=====
Итак, 3третью неделю закончил. Ждем четвертую.
Напрячься пришлось лишь на последнем подходе.
Но все без проблем...
=====
Итак, 3третью неделю закончил. Ждем четвертую.
12 января 2010 15:05
«пахать»
"Особо я во всякие программы и секреты не верю. Знаю лишь одно слово — «пахать»."
Это +
"Напрячься пришлось лишь на последнем подходе.
Но все без проблем... "
хорошо бы было если бы ты писал сколько ты делаешь последний подход.
3-й день последней недели(11:15:9:9:не меньше 13)
"не меньше 13" это не значит, что "14".
"не меньше 13" значит что ты должен отжиматься пока не сможешь отжаться ни одного раза, иначе результат тебя огорчит, когда ты дойдёшь до пятой недели первого дня.
я уверен что ты бы сделал не меньше 22 раз последний подход =)
Это +
"Напрячься пришлось лишь на последнем подходе.
Но все без проблем... "
хорошо бы было если бы ты писал сколько ты делаешь последний подход.
3-й день последней недели(11:15:9:9:не меньше 13)
"не меньше 13" это не значит, что "14".
"не меньше 13" значит что ты должен отжиматься пока не сможешь отжаться ни одного раза, иначе результат тебя огорчит, когда ты дойдёшь до пятой недели первого дня.
я уверен что ты бы сделал не меньше 22 раз последний подход =)
13 января 2010 22:07
aim, ок. Учту пожелания.
===
Сегодня занятие было левым. Вообще по графику, у меня сегодня тренировка(бокс), но задали много уроков — не пошел...
Чтоб не путать графики каратэ и отжимания решил сегодня ничего не делать... Но потом стало интересно, сколько я могу сделать за раз?
Сделал. Получилось (62 среднего качества)...
Потом сделал еще подхода 3 (своих. Раз по 25-30)...
Но в конце желание поставить галочку «о закрытом дне» побороло меня.
Повторил 3 последних подхода из графика... (5й подход — 33 раза).
День закрыл.
===
Сегодня занятие было левым. Вообще по графику, у меня сегодня тренировка(бокс), но задали много уроков — не пошел...
Чтоб не путать графики каратэ и отжимания решил сегодня ничего не делать... Но потом стало интересно, сколько я могу сделать за раз?
Сделал. Получилось (62 среднего качества)...
Потом сделал еще подхода 3 (своих. Раз по 25-30)...
Но в конце желание поставить галочку «о закрытом дне» побороло меня.
Повторил 3 последних подхода из графика... (5й подход — 33 раза).
День закрыл.
13 января 2010 22:15
Информация к размышлению...
Уроки сделал. Нефиг делать... Решл подумать о чем-то прекрасном...
В итоге начал сочинять «трактат» об отжиманиях. Обнаружил, что по этой програме на 1 день 3й недели я должен сделать 80 раз.
На первый день четвертой — 120.
Итого: + 40 раз ЗА НЕДЕЛЮ! Сущий бред.
Вывод: Програма — хрень.
В итоге начал сочинять «трактат» об отжиманиях. Обнаружил, что по этой програме на 1 день 3й недели я должен сделать 80 раз.
На первый день четвертой — 120.
Итого: + 40 раз ЗА НЕДЕЛЮ! Сущий бред.
Вывод: Програма — хрень.
18 января 2010 0:22
"Итого: + 40 раз ЗА НЕДЕЛЮ! Сущий бред."
я согласен, что это почти невыполнимо, но всё таки "ПОЧТИ", а не совсем.
я выпоняю сейчас программу второй раз. первый раз полгода назад. тогда получилось с трудом.
теперь начал с пятой недели и ещё начал три программы(приседания, подтягивания и пресс)
у меня с большой натяжкой получилась пятая неделя.
я её повторю ещё раз.
пятая неделя первый день(всего за 5 подходов) 170 раз.
шестая неделя первый день 220 раз.
т.е. нужно прибавить 50 раз!!!
поэтому я повторяю пятую неделю, дабы закрепить результат. Чтобы шестая неделя получилась.
следующее: заметил, что отдых между подходами в разные дни недели неодинаков? в этом весь смысл программы.
И есть ещё кое-что. Только когда цель недосягаема и ты стремишься к ней всеми силами, только тогда будет самый высокий результат.
Я УВЕРЕН, что если бы рядом с тобой стоял тренер с палкой, которого ты очень уважаешь или ты бы отжимался под страхом смерти(если не сделаешь столько сколько нужно - умрешь), ты бы сделал 100 отжиманий за 6 недель.
напиши с чем согласен, а с чем нет. . .
я согласен, что это почти невыполнимо, но всё таки "ПОЧТИ", а не совсем.
я выпоняю сейчас программу второй раз. первый раз полгода назад. тогда получилось с трудом.
теперь начал с пятой недели и ещё начал три программы(приседания, подтягивания и пресс)
у меня с большой натяжкой получилась пятая неделя.
я её повторю ещё раз.
пятая неделя первый день(всего за 5 подходов) 170 раз.
шестая неделя первый день 220 раз.
т.е. нужно прибавить 50 раз!!!
поэтому я повторяю пятую неделю, дабы закрепить результат. Чтобы шестая неделя получилась.
следующее: заметил, что отдых между подходами в разные дни недели неодинаков? в этом весь смысл программы.
И есть ещё кое-что. Только когда цель недосягаема и ты стремишься к ней всеми силами, только тогда будет самый высокий результат.
Я УВЕРЕН, что если бы рядом с тобой стоял тренер с палкой, которого ты очень уважаешь или ты бы отжимался под страхом смерти(если не сделаешь столько сколько нужно - умрешь), ты бы сделал 100 отжиманий за 6 недель.
напиши с чем согласен, а с чем нет. . .
21 января 2010 22:37
возможно согласен... Если бы был мой тренер с палкой, то я б 120 сделал:) Ты нашего тренера не знаешь:) Буду пробовать...
p.s. день 3, неделя 4 закрыл. Последний подход 47 раз.
p.s. день 3, неделя 4 закрыл. Последний подход 47 раз.
2 февраля 2010 19:31
Неожиданный финал...
В конце января на тренировке сильно разбил руку (ударил в грушу полусжатым кулаком по уходящей влево траектории. Психи:))
Поэтому дней 10 отдыхал. Ничего не делал.
Даже в школе не писал... Сегодня на свежие силы решил попробовать что ж я смогу сделать.
Результат удивил. 112 раз! Честно говоря, думаю, что заслуга программы небольшая...
Просто нормально дал мышцам отдохнуть. Вот они и восстановились...
Хотя интересно другое... Почему на брусья 30-35, а от пола 112? Имхо, великовата разница. Будет настроение еще надо на брусьях попробовать... (а вдруг 50 сделаю? lol)
Ладно... Думаю цель выполнена. Спасибо всем за внимание. Следующие рекорды буду бить весной. (в планах закрепить раз 25 четких на перекладине).
Поэтому дней 10 отдыхал. Ничего не делал.
Даже в школе не писал... Сегодня на свежие силы решил попробовать что ж я смогу сделать.
Результат удивил. 112 раз! Честно говоря, думаю, что заслуга программы небольшая...
Просто нормально дал мышцам отдохнуть. Вот они и восстановились...
Хотя интересно другое... Почему на брусья 30-35, а от пола 112? Имхо, великовата разница. Будет настроение еще надо на брусьях попробовать... (а вдруг 50 сделаю? lol)
Ладно... Думаю цель выполнена. Спасибо всем за внимание. Следующие рекорды буду бить весной. (в планах закрепить раз 25 четких на перекладине).
FatalError
Завтра начинаю великое дело.
А пока ушел спать=)