отжимания (45:55:35:30:55) между подходами 150 секунд приседания неделя 4 день ...

пресс (24:25:21:21:50) подтягивания 45 сек (5:6:5:4:13)

отжимания (20:24:20:22:55) приседания неделя 4 день 2 (34:40:34:34:100)

пресс (21:24:18:18:50) подтягивания (3:5:5:4:14)45 секунд

отжимания 45 сек (19:22:18:22:55) всего.разница с прошлой неделей - 8 ...

пресс 2 неделя 1 день (21:21:15:15:45) подтягивания 6 неделя 1 ...

отжимания 60 секунд между подходами (36:40:30:24:45) всего 175 приседания (30:38:27:27:120)всего ...

что то вчера с сайтом было. шаг не добавлялся. пресс ...

приседания 60 с (27:34:21:21:120) всего 223 отжимания 45 сек (20:24:18:22:50) ...

пресс (15:18:15:15:35) подтягивания 45 сек между подходами (3:4:3:4:12)

приседания 3 неделя 1 день (19:24:19:19:120)всего 201 отжимания 5 неделя ...

сегодня подтигивание и пресс пресс.решил делать по третьей колонке 1 ...

всего за 6 недель будет 36 тренировок. т.е. "2.8%" это ...