Немного сбросить вес

Сама в свое время похудела на 14 кг, поэтому осмелюсь дать совет: ограничьте потребление жира в пище, без ограничений всего остального. Жиры - это жирные продукты - масло, майонез, сыры, орехи, отдельные кондитерские изделия. Если проникнитесь - почитайте книжку Гинзбурга, не вспомню как называется, но в сети найти можно.

Ну, я так и делаю, еще без углеводов в виде сладкого, мучного и круп. Уже минус 10, а эти четыре оставшиеся с трудом сходят только диетой.

Что удивительно - углеводы особо не мешают, они первым делом расщипляются. И их надо слишком переедать, чтобы они начали в жировой запас откладывать.
И не гонитесь с результатом. Тут принцип: чем медленнее сгоняется, тем дольше эффект:) Так что, у вас хорошо получается. Удачи!

Спасибо :) ну, тут еще дело в том, что эти оставшиеся уже особо не мешают, поэтому я уже без фанатизма к этому отношусь.

а вы спортом занимаетесь?

Нет. Потому, собственно, ничего и не вышло, я так думаю.

не стоит все бросать. занимайтесь дальше. старайтесь быть активнее. гулять например.

Я как считаю: если организм засунуть в условия, где необходимо отсутствие лишнего веса, тогда он будет стремиться от этого излишка избавиться. Если ему (организму) этот лишний вес не мешает, то и сгонять он его будет неохотно - за ненадобностью. Итог - активность, активность, активность.

Вот как раз разобрался со спортом, теперь не буду бросать спорт и диету, пока цель не будет достигнута :)

За 6 месяцев сбросил 14% живого веса. Без ограничений в еде. Физическая нагрузка до 30 минут в день. Ну, плюс ещё предпочтение всем видам транспорта велосипед.

За 6 месяцев сбросил 14% живого веса. Без ограничений в еде. Физическая нагрузка до 30 минут в день. Ну, плюс ещё предпочтение всем видам транспорта велосипед.

Ну, наверное проблема в отсутствии велосипеда :)

Остаточные 4 кг легко сбросить, если питаться только сырыми фруктами, овощами, злаками и орехами — т.н. сыроедение. При этом можно не ограничивать количество съедаемой еды, только её вид.