Похудеть до 70 кг

Мне с отцом по понедельника удается ходить в сауну. Так вот этот способ тоже действенный. Когда качественно (с веником) попаришься то 0.2 - 0.3 кг сразу скидываешь. =)

кажется мне что это просто вода выходит из организма. Это как при спорте. За занятие можно до 500г веса потерять с водой. Потом все равно восполняется.

да, в баньке с потом много выходит, но вот насчет восполнения - тут не совсем согласен, я когда года 4 назад худел, то ходил в тренажерку и как раз смысл занятий на похудение - пить как можно меньше - во время тренировки не пить вообще, после - немного не более 0,33. тогда начинает падать вес.

сейчас в принципе тоже самое - выполняю отжимания, приседания и пресс, во время упражнений не пью, перед тренировкой граммов 150 воды, и потом грамм 300, вес уходит довольно стабильно

дык... это просушка. это не жир, а вода. что бы вывести 100г жира из организма, нужно потратить 900 калорий.

к сожалению в сауну ходить не получается из-за отсутствия свободного времени, маленький ребенок и все такое, хотя очень это дело уважаю. поэтому приходится действовать с минимальными затратами времени, сбалансированное питание и физические упражнения.

Судя по графику, вы очень даже молодец!

стараюсь, хотя иногда очень хочется кусок торта или бутер с майонезом, мяском и сырком на ночь :) утешаю себя что съем утром, а утром после отжиманий или пресса уже есть особо не хочется :) такой вот самообман :)))

Прекрасно Вас понимаю, насчёт мяска-сырка, но личного опыта сидения на диете нет. Я в общаге живу студенческой, и когда вкусняху хочется, её просто нет, вот и заливаешься с горя кефиром. Другой вопрос, когда есть, но нельзя. Тут Вам такая сила воли нужна! Мужайтесь:) Всё явно не зря!

У меня как бы не совсем диета, я ем все что хочется, только по возможности в первой половине дня и немного, к вечеру стараюсь есть минимум еды и только полезной. Так что вкусняхи перехватываю довольно регулярно, но хочется как назло именно перед сном:). ну это не беда, и вес скинуть не такая уж проблема, вот удержать на 70 кг думаю будет посложнее.

Пожалуй, придётся сохранять программу и не есть перед сном.