Делаю хорошо, легко! Верх: 12-15-11-11-15 Низ: 12-15-11-11-16

С праздником! Взял небольшой перерыв в этом упражнении, чтобы не ...

Итак, перезапуск! Главное условие - делать правильно, четко. Отсюда и ...

Поскольку я запнулся на третьей неделе и сдвигов нет, то ...

Что-то после объединения отжиманий и пресса в один день пресс ...

Трудно делать упражнения правильно. Что-то сегодня не пошло. Но ничего ...

Концентрировался на правильности подъемов и дыхании, тяжело делать правильно, поэтому ...

Стал делать упражнения правильно, с задержкой, напрягая только верхние мышцы ...

Делать упражнения правильно, не сгибаясь пополам, а только приподнимая грудную ...

24 относительно чистых и правильных жимов пресса, и я перехожу ...

Вот и прошло две недели упражнений! Наконец-то выработалась систематичность, я ...

Что-то не нравится мне качество моих жимов пресса, как-то халтурно.. ...

За день прошел пешком 10 км. Поиграл на барабанах. Сделал ...

Пропустил 1 занятие, но все же сделал программу 12-15-11-11-15+!

9-12-9-9-10+ Первый подход - элементарно! Хорошая разминка - первое дело! ...

Первое занятие. Размялся при помощи стретчинга и упражнений с сайта ...