1 неделя 2 день - 08.03.2010
| Цель: | Научиться делать 200 пресса, Владелец: kintaro_oe, Статус цели: В процессе |
|---|---|
| Шаг добавлен: | 8 марта 2010 13:57 |
Взял небольшой перерыв в этом упражнении, чтобы не делать через силу и вообще немножко отдохнуть. Зато теперь добавил к упражнениям на верхний пресс аналогичное количество упражнений на нижний (подъем ног под прямым углом лежа). То есть сначала курс на верхний пресс, потом на нижний повторяю число подъемов.
Как всегда - слежу за правильностью подходов. Это главное.
Верх: 9-12-9-9-15 (вместо 10+).
Низ: 9-12-9-9-15 (последний раз был тяжек).
Написать комментарий
Зарегистрированным пользователям не нужно вводить капчу. OpenID мы тоже понимаем.
Войти | Зарегистрироваться