я тоже по этой схеме отжимаюсь =)
начал с третей недели по третьей колонке.
сейчас на шестой недели, только что закончил 3 день.
пятый подход 85 раз сделал =)
я сам не ожидал, что эта схема даст такой результат...
отжаться 100 раз
см. Название цели
| Владелец: | Unknown_Soldier |
|---|---|
| Статус цели: | В процессе |
| Процентов готово: | 22.00% (72.0/100.0 отжиманий) |
| Количество шагов: | 12 |
| Сколько человек ослеживают цель: | 1 |
| Теги: | отжимания спорт упражнения3 |
| Похожее: | Отжимание 100 раз [DeFoLt] 100 отжиманий. [acmodey] Сто отжиманий [health] сделать 50 отжиманий [toxa] Сто отжиманий. [Omeh2003] |
Комментарии
24 июня 2009 14:22
24 июня 2009 14:23
"по третьей пока не стал заниматься, хотя подряд отжимаюсь около 70 раз"
почему не стал?
почему не стал?
24 июня 2009 15:40
я каждый день занимаюсь, а не через день. День отжимания, день гиря, поэтому по третьей колонке пока не стал, тяжеловато
24 июня 2009 15:48
Есть мнение, что каждый день заниматься категорически нельзя. Если хочешь видеть какой-нибудь прогресс, конечно.
25 июня 2009 9:51
Ну это как посмотреть, есть мнение что можно, просто вопрос в интенсивности нагрузки и нагружаемых группах мышц. Нельзя каждый день грузить одну и ту же группу мышц предельными нагрузками - это да. Группы мышц и нагрузки надо варьировать. А тяжеловато пока, потому что давно ничем таким физкультурным не занимался. Но могу по себе могу сказать, что выносливость явно прибавляется и сто отжиманий уже явно не за горами.
Написать комментарий
Зарегистрированным пользователям не нужно вводить капчу. OpenID мы тоже понимаем.
Войти | Зарегистрироваться
50
25
25
50
по третьей пока не стал заниматься, хотя подряд отжимаюсь около 70 раз.