15-17 подтягиваний с +22кг на поясе
Подготовительное упражнение для подтягиваний на одной руке.
| Владелец: | Ether |
|---|---|
| Статус цели: | В процессе |
| Крайний срок: | 14 августа 2009 |
| Процентов готово: | 87.50% (14.0/16.0 подтягиваний) |
| Количество шагов: | 5 |
| Теги: | подтягиваний3 подтягивания упражнения3 |
| Похожее: | 25 подтягиваний [golnet] подтянуться 20 раз через 2 недели [vgaranin] 30 подтягиваний [StGeorge] 25 подтягиваний за один подход [Rom] 25 и более подтягиваний [The_Immortal] |
Комментарии
28 июля 2009 11:13
А сколько ты на обоих можешь подтянуться и какой у тебя вес?
Ответ |
Цитировать
28 июля 2009 11:50
Сейчас даже и не знаю, раньше раз 30 получалось без рывков. Просто, если я делаю много и быстро, то меня потом аж тошнить начинает. Очень резкая и сильная нагрузка на сердце или диафрагма на желудок давит))) В общем, вредно. Лучше немного, но медленно и качественно и разными хватами.
Потом где-то вычитал, что больше 15 раз вообще делать нет смысла. Лучше навешивать на себя что-то тяжелое, чтоб подтягиваться раз 8-10 и снова доводить до 15.
Вес 65кг
Потом где-то вычитал, что больше 15 раз вообще делать нет смысла. Лучше навешивать на себя что-то тяжелое, чтоб подтягиваться раз 8-10 и снова доводить до 15.
Вес 65кг
Написать комментарий
Зарегистрированным пользователям не нужно вводить капчу. OpenID мы тоже понимаем.
Войти | Зарегистрироваться