• inkognito
    21 февраля 2009 20:18
    		Можно ли совместить программы(делать одновременно)?
    Допустим подтягивания,пресс и отжимания с узким упором(тобишь на трицепс)
    цитировать
  • andrey
    21 февраля 2009 20:29
    		Да, многие совмещают. Но это труднее.
    цитировать
  • inkognito
    22 февраля 2009 20:00
    		решил все три совместить, пресс на третей колонке, подтягивания на третей, а отжимания на первой, вот так)
    цитировать
  • Ivan
    13 марта 2009 1:13
    		Вы подтягиваетесь больше раз, чем отжимаетесь? Удивительно!
    Отредактировано 13 марта 2009 1:13
    цитировать
  • Gambit
    26 июня 2009 19:48
    		А если совмещать то как? Всё в один день? Или сегодня подтягивания, завтра отжимания?
    цитировать
  • andrey
    26 июня 2009 20:11
    А если совмещать то как? Всё в один день? Или сегодня подтягивания, завтра отжимания?

    Лучше сегодня-завтра, или утром одно, вечером другое.
    цитировать
  • Egik
    26 июня 2009 20:16
    решил все три совместить, пресс на третей колонке, подтягивания на третей, а отжимания на первой, вот так)


    У меня еще веселее:
    Подтягивания и отжимания на третьей, а пресс на первой. Начинать буду с первой, т.к. делать буду скопом все 3.
    цитировать
  • ramzespro773
    9 февраля 2010 16:33
    		ахах у меня подобное ...
    отжимание с третьей вот вчера начал , (25 раз на первом тесте отжался ) .. Подтягивание с 3-ой (13-14 раз подтягиваюсь) .... пресс певая неделя , и то я хз ваще чёт туго ...
    цитировать
  • BobGun
    12 февраля 2010 19:18
    		Неа, у меня не получалось совмещать - с утра некогда, после работы приходишь затраханный, сил хватает только на одну программу )
    цитировать
  • www
    13 февраля 2010 23:41
    		Скажите пожалуйста...я не пойму...написано что заниматься надо три дня в неделя...а когда именно - утром, вечером, или днём....или надо и днём и утром и вечером??? не пойму??? и можно ли совмещать программы "100 отжиманий", "25 подтягиваний" "200 пресса" и "200 приседаний" и по каким дням если можно???
    цитировать