• Zloba2
    10 апреля 2009 20:26
    		Нашёл программу на 200 приседаний http://www.twohundredsquats.com/ , может добавите на сайт?
    цитировать
  • mFGoD
    11 апреля 2009 19:12
    		:))) чисто подготовительно-армейская программа)
    цитировать
  • andrey
    12 апреля 2009 13:20
    		А, это тот же автор.
    спасибо, добавлю, но только через три недели, к сожалению :)
    цитировать
  • andrey
    28 августа 2009 15:59
    		Добавил. Ссылка на главной.
    цитировать
  • www
    13 февраля 2010 23:42
    		Скажите пожалуйста...я не пойму...написано что заниматься надо три дня в неделя...а когда именно - утром, вечером, или днём....или надо и днём и утром и вечером??? не пойму??? и можно ли совмещать программы "100 отжиманий", "25 подтягиваний" "200 пресса" и "200 приседаний" и по каким дням если можно???
    цитировать
  • grot
    22 февраля 2010 20:29
    		Я занимаюсь по утрам. Совмещаю с программой "100 отжиманий".
    Отжимания: понедельник-среда-пятница.
    Приседания: вторник-четверг-суббота.

    Сегодня закончил программу "200 приседаний".
    Последний тест на выносливость - 202 приседания.

    цитировать
  • grot
    24 февраля 2010 23:32
    		Знатоки посоветуйте.

    Как лучше заниматься дальше для поддержания формы на прежнем уровне и как для увеличения количества приседаний?

    Спасибо.
    цитировать
  • Sabonius
    14 мая 2011 14:38
    		Камрады, а как дышать при приседаниях?
    Выдох когда выпрямляешься или когда садишься?
    По идее должен быть в фазе напряжения, т.е. когда выпрямляешься.
    цитировать