• Gryphon
    11 июня 2010 7:44
    		Вот тут у всех четырёх программах сайта наступает момент, когда надо сделать очередной тест "за пару дней до окончания недели".
    Но ведь тест — это серьёзная нагрузка, почти как полноценная тренировка! А мы помним, что тренировки на одно и то же каждый день делать нельзя, надо день отдыхать между ними. Был приведён пример хорошей схемы: понедельник-среда-пятница.
    Вопрос: как же в это можно вписать тест?
    цитировать
  • Tugarin
    15 июня 2010 10:09
    		В субботу, я всегда делал в субботу на отжиманиях. И, как мне кажется, контрольный тест далеко не почти как полноценная тренировка, всего лишь один подход до отказа, главное тут не получить травму. Ну как вариант можно взять за результат теста количество в последнем подходе третьего дня недели, в программе приседаний и пресса я так и делал.
    цитировать